Os cuidados com a saúde bucal devem ser realizados de forma constante, sempre utilizando produtos de boa qualidade e adequados para cada pessoa, respeitando, inclusive a faixa etária de cada indivíduo. Vamos ver os alimentos que ajudam na limpeza dos dentes?

O que muitos não sabem é que, além de toda a higiene há um outro fator muito importante que influencia diretamente nos cuidados com a boca: a alimentação!!!

Alguns alimentos já são conhecidos popularmente por sua ajuda na limpeza dos dentes… A maça é um exemplo, mas com a mesma função ainda temos a cenoura e a laranja.

Consumir alimentos que contenham gordura auxiliam na proteção dos dentes, mas lembre-se de consumir as gorduras boas.

O azeite quando utilizado com moderação tem um papel incrível!

Evitar o consumo de açucares, e isto inclui chicletes, refrigerantes e os diversos produtos industrializados e aumentar a ingestão de água também colabora de forma positiva nos cuidados com a saúde bucal.

Outros alimentos como a pera e o mamão também auxiliam a manter a saúde da boca em dia. E isso acontece por uma razão simples: por terem consistência dura, o atrito causado entre eles e os dentes remove resíduos de placas. E esses alimentos começam a agir já na mastigação, o que estimula o desenvolvimento do maxilar e massageia a gengiva.

Nesse grupo da limpeza ainda estão o leite, queijo, iogurte, peixes e frutas em geral. Isso porque leite e queijo são ricos em cálcio e fosfato, enquanto os alimentos que contêm fibras elevam a produção de saliva e o pH na boca.

Eles colaboram também na redução e exposição dos dentes ao ácido e auxiliam na remineralizarão. Mas isso não significa que ao comê-los você estará livre de fazer a higiene bucal.

A escova, o creme e fio dental ainda são indispensáveis!!!

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